Постинг
14.03.2010 14:29 -
Оцетът забавя с 20% усвояването на въглехидратите !
Автор: fitnessbg
Категория: Спорт
Прочетен: 3525 Коментари: 0 Гласове:
Последна промяна: 14.03.2010 15:56
Прочетен: 3525 Коментари: 0 Гласове:
2
Последна промяна: 14.03.2010 15:56
Ако желаете да уважите труда ни по превода, редакцията и ъплоада моля цъкнете на рекламите в дясно на блога ! Това ще ви отнеме едва секунда. Благодарим Ви! Бъдете здрави !
Екип ФитнесБГ.Блог.Бг
Добавянето на оцет към ястие или салата във вашето дневно меню е добре познат трик за да намалите скоростта, с която въглехидратите се превръщат в глюкоза във нашата кръвоносна система. Ново проучване разкрива някои доста интересни нови факти.
Колко оцет трябва да консумираме със всяко хранене ?
Добавянето само на 2 чаени лъжички балсамов оцет (или друг такъв) към ястие, съдържащо комплексни въглехидрати (картофи, паста, пълнозърнести продукти, ориз, бобови растения) може да намали скоростта на усвояването им с до 20%. Интересното е, че оцетът изглежда не забавя метаболизма, както става със простите въглехидрати, които се съдържат в плодовете, соковете и плодово увкосени продукти. Той успява с голяма прецизност да подейства само на сложните/ комплексни въглехидрати, за които споменахме по-горе.
Най-лесно е да добавите оцет към вашата салата, а ако на трапезата ви не присъства такава, то не е трудно да проявите въображение и да добавите няколко капки към бобови или към соса на пастата или спагетите.
А как да работи оцета за нас по време на закуската ? - може да приготвите сладко-кисел сос с оцет и мед, които да прибавите към овесените ядки.
Източник на проучването: цък
Екип ФитнесБГ.Блог.Бг
Добавянето на оцет към ястие или салата във вашето дневно меню е добре познат трик за да намалите скоростта, с която въглехидратите се превръщат в глюкоза във нашата кръвоносна система. Ново проучване разкрива някои доста интересни нови факти.
Колко оцет трябва да консумираме със всяко хранене ?
Добавянето само на 2 чаени лъжички балсамов оцет (или друг такъв) към ястие, съдържащо комплексни въглехидрати (картофи, паста, пълнозърнести продукти, ориз, бобови растения) може да намали скоростта на усвояването им с до 20%. Интересното е, че оцетът изглежда не забавя метаболизма, както става със простите въглехидрати, които се съдържат в плодовете, соковете и плодово увкосени продукти. Той успява с голяма прецизност да подейства само на сложните/ комплексни въглехидрати, за които споменахме по-горе.
Най-лесно е да добавите оцет към вашата салата, а ако на трапезата ви не присъства такава, то не е трудно да проявите въображение и да добавите няколко капки към бобови или към соса на пастата или спагетите.
А как да работи оцета за нас по време на закуската ? - може да приготвите сладко-кисел сос с оцет и мед, които да прибавите към овесените ядки.
Източник на проучването: цък
Тагове:
Следващ постинг
Предишен постинг
Няма коментари
Търсене
Архив
